전체 글3045 대설 시 대처요령 총정리 대설주의보가 발표되었을 때 외출할 경우에는 가급적 대중교통을 이용하며 가족에게 행선지와 예상귀가시간을 미리 이야기하도록 한다. 부득이 자동차를 이용해야 할 때는 낮에 외출하도록 하고 지름길이나 이면도로는 피하고 간선도로를 이용하도록 한다. 아래에서 대설 시 대처요령에 대해 자세하게 알아보겠다. 대설 사전대비 대설은 짧은 시간에 급격히 눈이 쌓이게 되므로 눈사태, 교통 혼잡, 쌓인눈으로 인한 시설물 붕괴 등의 피해가 발생될 수 있다. 사전에 다음과 같이 가족이나 이웃과 함께 준비한다. 내 지역의 정보는 가족이나 이웃과 함께 미리 확인하고 공유한다. 내가 거주하거나 생활하는 지역의 눈사태, 붕괴위험시설물 등 재해위험요소는 과거 피해 자료를 통해서 사전에 가족이나 이웃과 함께 확인한다. 재난에 대한 위험정보를.. 2023. 1. 25. 다이어트에 좋은 음식 BEST7 굶는 방식의 체중 감량은 일시적으로 성공해도 후유증을 남깁니다. 요요현상으로 다시 살이 찌는 경우도 많습니다. 건강을 지키면서 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 게 중요합니다. 핵심이 식사 전 심한 배고픔을 줄여야 밥, 면 등을 적게 먹을 수 있습니다. 식사 전 먹으면 체중 감량에 좋은 식품들을 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 샐러드 브로콜리에 맛 좋은 과일을 넣은 샐러드를 밥 먹기 전에 먹으면 좋습니다. 식사량을 줄일 수 있고 영양소는 더 많이 섭취할 수 있습니다. 브로콜리의 열랑은 100g당 28kcal로 체중 감량에 좋습니다. 브로콜리 100g엔 비타민 C가 98㎎ 들어있어 레몬보다 2배가량 더 많이 먹을 수 있습니다. 브로콜리 두세 송이면 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 저칼로리.. 2023. 1. 24. 대사 증후군 증상 치료 검사 등 총정리 대사 증후군은 고혈압, 인슐린 내성, 당뇨병 및 지방과 체중 증가를 포함하는 면역체계 이상의 증상을 포함하는 면역체계 이상 상태이다. 아래에서 대사증후군에 대해 자세히 알아보겠다. 대사 증후군 정의 대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미이다. 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미한다. 대사 증후군 원인 대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않는다. 인슐린 저항성(insulin resistance)이 근본적인 문제라고 추정된다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소함으로써, 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고, 이를.. 2023. 1. 23. 안면 거상 수술 방법 경과 주의사항 등 총정리 안면 거상 수술은 특정 질병 또는 사고로 인해 안면 마비가 발생한 경우, 이를 치료하기 위한 수술이다. 안면 거상 수술은 다양한 종류가 있지만, 그 중 하나는 근육과 관절을 이용하여 안면 표정을 재구성하는 방법이다. 아래에서 안면 거상 수술에 대해 자세하게 알아보겠다. 안면 거상 수술 정의 안면의 늘어진 피부와 주름을 개선하기 위한 수술로 미용적 교정이 목적이다. 환자의 상태에 따라 수술 범위가 결정되며 뺨과 턱쪽의 주름과 늘어진 피부를 개선하기 위해서 측두부 헤어라인과 구레나룻의 헤어라인을 따라 절개하며, 이로 인해 흉터가 남을 수 있다. 안면 거상 수술 질환/증세 안면부에 주름이 생기기 시작한 모든 사람이 수술의 대상이 될 수 있지만 피부에 어느 정도의 탄력성이 있는 경우에 더욱 좋은 결과를 나타낸다.. 2023. 1. 19. 당뇨병 증상 치료법 원인 등 총정리 당뇨병(Diabetes)은 당뇨병 혈중 공복 혈당 농도가 일정 이상으로 상승하는 질병이다. 이는 당뇨병 혈중 인슐린 부족 또는 인슐린 작용 이상으로 인한 것으로, 인슐린은 포도당을 세포로 이동시켜 탄생한다. 당뇨병에 대해 아래에서 자세하게 알아보겠다. 당뇨병 정의 당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병이다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절된다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 한다. 이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 된다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 한다. 우리나라의 당뇨병 유병률은 경제가 발전하고 생활 양식이 서구화됨에 따라 증가하는 .. 2023. 1. 18. 갑상선암 증상 원인 종류 등 총정리 갑상선 암은 갑상선 세포가 양성적으로 증식하여 암이 발생하는 것이다. 이는 종양이 갑상선에서 생기거나, 다른 곳에서 시작하여 갑상선으로 이동하여 발생할 수 있다. 아래에서 갑상선암에 대해 자세히 알아보겠다. 갑상선암 정의 갑상선암은 갑상선에 생긴 암을 의미한다. 갑상선은 목 전면의 튀어나온 부분, 즉 울대의 2~3cm에 위치한 나비 모양 기관이다. 여기서 분비되는 갑상선호르몬은 인체 대사과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 적절히 유지시키는 역할을 수행한다. 갑상선암을 치료하지 않고 방치할 경우 다른 암의 경우와 마찬가지로 주변 장기로 전이가 진행되어 생명을 잃을 수도 있다. 갑상선에 혹(결절)이 만져져서 검사를 하는 경우 약 5%가 암으로 진단받는다. 갑상선암 원인 갑상선암은 대부분 원인이 명확하지 않다.. 2023. 1. 18. 이전 1 ··· 482 483 484 485 486 487 488 ··· 508 다음
