상식정보1901 다이어트에 좋은 음식 BEST7 굶는 방식의 체중 감량은 일시적으로 성공해도 후유증을 남깁니다. 요요현상으로 다시 살이 찌는 경우도 많습니다. 건강을 지키면서 체중 감량 효과를 지속적으로 유지하는 게 중요합니다. 핵심이 식사 전 심한 배고픔을 줄여야 밥, 면 등을 적게 먹을 수 있습니다. 식사 전 먹으면 체중 감량에 좋은 식품들을 알아보겠습니다. 1. 브로콜리 샐러드 브로콜리에 맛 좋은 과일을 넣은 샐러드를 밥 먹기 전에 먹으면 좋습니다. 식사량을 줄일 수 있고 영양소는 더 많이 섭취할 수 있습니다. 브로콜리의 열랑은 100g당 28kcal로 체중 감량에 좋습니다. 브로콜리 100g엔 비타민 C가 98㎎ 들어있어 레몬보다 2배가량 더 많이 먹을 수 있습니다. 브로콜리 두세 송이면 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 저칼로리.. 2023. 1. 24. 대사 증후군 증상 치료 검사 등 총정리 대사 증후군은 고혈압, 인슐린 내성, 당뇨병 및 지방과 체중 증가를 포함하는 면역체계 이상의 증상을 포함하는 면역체계 이상 상태이다. 아래에서 대사증후군에 대해 자세히 알아보겠다. 대사 증후군 정의 대사 증후군은 여러 가지 신진대사(대사)와 관련된 질환이 동반된다(증후군)는 의미이다. 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤, 고혈압 및 당뇨병을 비롯한 당대사 이상 등 각종 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환을 의미한다. 대사 증후군 원인 대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않는다. 인슐린 저항성(insulin resistance)이 근본적인 문제라고 추정된다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소함으로써, 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되고, 이를.. 2023. 1. 23. 이전 1 ··· 897 898 899 900 901 902 903 ··· 951 다음
