상식정보1901 건강한 식습관을 유지하기 위한 균형 잡힌 식사와 생활습관의 9가지 팁 건강한 식습관은 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나입니다. 하지만 혼란스러운 정보와 불규칙한 일상생활로 인해 건강한 식습관을 유지하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 따라서 이번 글에서는 건강한 식습관을 유지하기 위한 균형 잡힌 식사와 생활습관의 9가지 팁을 소개하려고 합니다. 이 글을 통해 건강한 식습관을 유지하고, 더 나은 삶의 질을 누리는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 영양소가 균형있게 공급되어 몸의 기능을 원활히 유지할 수 있는 식습관입니다. 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 균형있게 섭취되어야 합니다. 특정 식품군에만 치중하여 섭취하거나, 과다한 칼로리를 섭취하는 것은 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 식습관은 복합탄수화.. 2023. 2. 23. 회전근개 증후군 총정리 회전근개 증후군은 회전근개에 변형과 파열이 생긴 질환을 말한다. 회전근개란 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근) 및 힘줄로 이루어져 있는 것이다. 어깨 근육의 통증을 막연히 오십견으로 알고 방치하다가 치료 시기가 늦어지는 경우가 있다. 적절한 시기에 병원에 가는 것이 필요하다. 원인 회전근개 증후군을 유발하는 요인은 다음과 같다. 운동에 의해 근육이나 힘줄을 과도하게 사용하거나 과도한 힘을 가했을 때 생기는 염증으로 인해 발생할 수 있다. 어깨 관절과 회전근개 힘줄 사이의 활막의 자극이나 염증으로 인해 발생할 수 있다. 치료를 하지 않고 방치하면 염증이 악화되거나 만성적으로 근육이 퇴행하거나 파열이 일어날 수 있다. 40세 이상이 되면, 회전근개 근육이나 힘줄이 퇴행성으.. 2023. 2. 23. 이전 1 ··· 861 862 863 864 865 866 867 ··· 951 다음
