자기관리 기술 총정리

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자기관리 기술의 이해

자기 관리 기술의 의미

• 자기 관리 기술은 사회에서 독립적인 생활의 가능성을 최대화하고 학교와 가정, 지역사회에서의 일상생활능력, 의사소통능력, 사회적 기술을 지원하는 것을 의미합니다.
• 기본적인 신변과 안전, 일상생활 및 활동능력, 대인 기술과 지역사회 이용기술에 대한 지원들이 포함되며 자립생활 측면에서 장애인 교육은 자기 관리 교육이라고 볼 수 있습니다.

자립생활의 영역과 과제

자립 지원	주요 내용	시작 연령기
자기관리지원	일상생활능력, 이동능력	아동기
사회기술지원	의사소통능력, 지역사회 이용	아동기
자기옹호	자기 결정, 자기 권리주장	청소년기
여가문화, 직업능력, 성인교육 지원	여가능력, 문화창작, 성인교육 등 사례관리 지원	청소년기
주거 지원	자립주거체험, 공동생활지원	청년기
결혼, 육아지원	결혼생활, 육아지원	청년기
직업재활, 고용 연계 지원	직업능력지원, 고용지원	청,장년기

자녀의 자기관리 기술향상 방법

정신연령만큼 중요한 것은 실제 나이다.

자녀를 대할 때 자녀의 정신연령을 이해하는 것도 필요하지만 자녀의 실제 나이를 이해하고 자녀를 나이에 맞게 대우하는 것이 무엇보다 중요합니다.

생활 속에서 고민하게 만들자.

생활속에서 자연스럽게 발달이 이루어질 수 있도록 지속적으로 자녀에게 생각하고 고민하게 하는 환경조성이 중요합니다. 신변처리의 편리를 위해 편한 옷을 입히거나, 늘 익숙한 길로만 가게 된다면 때로는 그러한 행동이 자녀의 성장에 걸림돌이 되기도 합니다.

모든 일은 자녀 손으로 하도록 기다려 주세요.

시간이 촉박하다고 뒤처리 거리가 많다고 모든 것을 부모에게 의존하여 생활하는 자녀일수록 자립은 점점 멀어지게 된답니다. 때론 느리고 뒤처지더라도 자신의 손으로 하나하나 이루어갈 수 있는 인내심과 기다림이 필요합니다.

내 자녀가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 객관적으로 바라보자.

내 자녀가 가정에서 할 수 있는 일이 무엇인지, 할 수 없는 일이 무엇인지, 조금의도움으로 할 수 있는 일이 무엇인지, 많은 도움이 필요한 일이 무엇인지, 객관적으로 확인해 나가는 것이 무엇보다 중요합니다. 교육의 출발은 가정에서부터 시작됩니다.

자녀의 선택을 존중하자.

자립과 독립에 있어 가장 중요한 마음과 과정은 자신에 대한 믿음이며 자신의 선택에 의한 결정입니다. 자기 결정, 자아존중감은 가정에서부터 형성됩니다. 자녀의 의견을 존중하고, 작은 것에서부터 선택의 기회를 제공하며, 올바른 선택을 할 수 있도록 지원하는 것이 진로교육의 출발이기도 합니다.

자녀에게 필요

한 자기관리 기술

자녀에게 필요한 자기 관리 기술

자기 관리 기술의 항목을 점검해 보며 내 자녀의 자립 수준을 알아봅시다. 자녀의 자립준비는 자녀에 대한 객관적인 이해부터 시작됩니다.

자녀에게 필요한 개인사회생활 기술들

• 신변관리 : 개인위생, 의복 착·탈의, 개인소지품 관리 등
• 가정관리 ; 집안일 하기, 음식준비, 의복관리 등
• 금전관리 : 금액 알기, 계산하기, 급여(훈련수당) 관리하기 등
• 기초학습 : 시간 개념, 수개념, 비교·위치 개념, 변별, 언어 개념 등
• 지역사회 이용 : 약도보기, 대중교통 이용하기, 지역사회 내 다양한 시설 이용하기 등
• 대인관계기술 : 자기 소개하기, 친구 사귀기, 이웃 및 작업동료와 함께 지내기 등
• 출퇴근 : 도보 이동하기, 대중교통(버스, 전철) 이용하기, 출·퇴근 시간 지키기 등
• 의사소통 : 전화기 사용하기(걸기와 받기, 메모하기), 칭찬하기, 감사 표현하기 등
• 성교육 : 성에 대한 개념 알기, 성희롱/성폭력의 개념과 대처법 알기, 이성교제하기 등
• 여가활동 : 여가시설 이용하기, 동아리 활동하기, 교양강좌 수강하기 등

자녀에게 필요한 직업준비 직업수행 기술들

• 자기 인식 : 자기 소개하기, 자신의 꿈과 생활 계획하기 잘할 수 있는 것 알기 등
• 직업인식 : 직업의 개념 알기, 직업생활 태도 알기, 직업별 업무 수행하기
• 직업탐색 : 직업흥미와 적성 확인하기 직업 실습하기, 실제적인 직업선택하기 등
• 구직행동 : 이력서 작성하기, 자기소개서 작성하기, 면접 준비하기 등
• 구직기술 : 취업정보 습득하기, 직업의 종류 알기, 취업 가능한 직업 조사하기 등
• 작업습관형성 : 직장 내 규칙 준수하기, 지속적인 작업 수행 하기, 반복 작업을 통해수행력 향상하기
• 작업환경적응 : 지시 따르기, 자발적인 작업 수행하기, 작업 수정에 대해 수용하기
• 신체능력 : 기초체력 강화하기, 건강 관리하기, 지속시간 준수하기
• 직무능력 : 직업기초능력 습득하기, 모의작업환경이나 실제 작업환경에서의 구체적인 작업 수행력 높이기
• 직업유지능력 : 작업환경과 직무의 변화에 적응하기, 작업습관 형성, 작업환경적응 방법 알고 적응하기 등