전체 글3281 건강한 식습관을 유지하기 위한 균형 잡힌 식사와 생활습관의 9가지 팁 건강한 식습관은 많은 사람들이 추구하는 목표 중 하나입니다. 하지만 혼란스러운 정보와 불규칙한 일상생활로 인해 건강한 식습관을 유지하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 따라서 이번 글에서는 건강한 식습관을 유지하기 위한 균형 잡힌 식사와 생활습관의 9가지 팁을 소개하려고 합니다. 이 글을 통해 건강한 식습관을 유지하고, 더 나은 삶의 질을 누리는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 건강한 식습관 건강한 식습관은 영양소가 균형있게 공급되어 몸의 기능을 원활히 유지할 수 있는 식습관입니다. 적절한 양의 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 균형있게 섭취되어야 합니다. 특정 식품군에만 치중하여 섭취하거나, 과다한 칼로리를 섭취하는 것은 건강을 해칠 수 있습니다. 건강한 식습관은 복합탄수화.. 2023. 2. 23. 회전근개 증후군 총정리 회전근개 증후군은 회전근개에 변형과 파열이 생긴 질환을 말한다. 회전근개란 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근) 및 힘줄로 이루어져 있는 것이다. 어깨 근육의 통증을 막연히 오십견으로 알고 방치하다가 치료 시기가 늦어지는 경우가 있다. 적절한 시기에 병원에 가는 것이 필요하다. 원인 회전근개 증후군을 유발하는 요인은 다음과 같다. 운동에 의해 근육이나 힘줄을 과도하게 사용하거나 과도한 힘을 가했을 때 생기는 염증으로 인해 발생할 수 있다. 어깨 관절과 회전근개 힘줄 사이의 활막의 자극이나 염증으로 인해 발생할 수 있다. 치료를 하지 않고 방치하면 염증이 악화되거나 만성적으로 근육이 퇴행하거나 파열이 일어날 수 있다. 40세 이상이 되면, 회전근개 근육이나 힘줄이 퇴행성으.. 2023. 2. 23. 혈당 검사 방법 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 제대로 기능을 하지 않아 발생하는 대사질환으로, 혈액 속의 포도당 수치가 정상인보다 높고 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병이다. 당뇨병의 진단과 치료를 위해서는 지속적인 혈당 측정이 필요하며, 공복 시에 측정하는 공복혈당검사, 경구로 포도당 섭취 후 2시간 이후에 시행하는 경구 당 부하 검사, 당화혈색소 검사 (HbA1c), 집에서 간편하게 시행하는 자가혈당측정방법이 있다. 본문에서 혈당 검사 방법에 대해 자세히 알아보겠다. 정상범위 공복혈당: 100mg/dl 미만 경구 당부하 검사 후 2시간 혈당: 140㎎/dl 미만 당화혈색소: 환자의 건강상태에 따라 조절목표가 달라질 수 있으나, 보통 6.5~7% 미만으로 유지할 것을 권고하고 있다. 준비사항 경.. 2023. 2. 23. 사순 시기란? 사순 시기란 기독교에서 재의 수요일에 시작해 부활절 전까지 계속되는 시기를 말합니다. 예수 그리스도가 광야에서 금식한 것을 본따 일요일을 제외한 40일을 금식기간으로 정하고 있습니다. 아래에서 사순 시기에 대해 자세히 알아보겠습니다. 🔍사순 시기 영상 바로가기👆 개요 기독교에서 부활절 이전 40일 동안 금식과 절제로 묵상하며 보내는 시기입니다. 유대인의 오랜 명절인 유월절 풍습을 바탕으로 초대 교회의 성도들이 예수 그리스도의 수난과 부활을 기념하여 했던 40일간의 금식에서 기원했습니다. 사순절이 시작하는 날은 '재의 수요일'이라고 하는데, 종려나무를 태운 재로 이마에 십자가를 그려 인류의 죄를 대신 갚기 위하여 십자가에 달린 예수 그리스도를 묵상하는 풍습이 있었습니다. 금식 규율은 초기에는 대단히 엄격했.. 2023. 2. 23. 재의 수요일이란? 재의 수요일은 그리스도교에서 부활절 6주 반 이전 사순절이 시작되는 날입니다. 사순절 기간 동안 주일을 제외하면 금식 날짜가 36일밖에 되지 않으므로, 7세기에 예수 그리스도가 광야에서 금식한 것을 본받아 사순절 시작 첫 주일 전 4일을 더해 40일을 채워 그 첫날을 기념하는 데에서 유래했습니다. 아래에서 재의 수요일에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정의 그리스도교에서 사순절의 시작을 알리는 절기. 부활절 6주 반 전에 지킵니다. 보통 2월 4일부터 3월 1일 사이에 정해지는데, 부활절 날짜에 따라 조정됩니다. 유래 초기 교회에서는 사순절을 기념하는 기간이 다양했으나, 결국 사순절은 부활절 6주(42일) 전에 시작되는 것으로 정해졌습니다. 이 기간은 주일을 제외하면 금식하는 날짜가 36일밖에 되지 않으므로.. 2023. 2. 23. 피타고라스 정리 알아보기 피타고라스 정리는 대학수학에서 학습하는 기본 개념 중 하나입니다. 수학을 전혀 모르는 사람도 들어본 적이 있는 정리 중 하나입니다. 그러나 정말로 이해하고 활용하려면 어느 정도 수학적인 능력이 필요합니다. 아래에서 피타고라스 정리에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 1. 피타고라스 정리란? 피타고라스 정리는 수학에서 가장 유명한 정리 중 하나로, 직각삼각형에서 빗변의 제곱이 빗변을 제외한 두 변의 제곱의 합과 같다는 정리입니다. 즉, a² + b² = c²와 같은 형태로 나타낼 수 있습니다. 이 정리는 고대 그리스의 수학자 피타고라스에 의해 발견되었으며, 그리스에서는 직각삼각형의 각 변의 길이를 구하는 데에 이용되었습니다. 현재에도 삼각함수, 삼각비, 삼각함수의 역함수 등과 함께 고등학교 수학에서 학습되는 .. 2023. 2. 23. 이전 1 ··· 510 511 512 513 514 515 516 ··· 547 다음
